膝盖受损以后，避免剧烈活动，需要对局部进行冷敷，使出血的毛细血管闭塞，减轻肿胀、缓解疼痛，受损以后的48小时之后，可以根据具体的情况进行局部的热敷，促进膝盖周围血液循环。如果一直疼建议去医院检查。
我的左膝盖因为在踢球时操作不当，受了伤，当时血肉模糊，我只记得留了很多血，朋友立马把我送去了医院，打了石膏买了点药花了500多，我很后悔，不是后悔我去踢球，而是后悔我为什么不注意有人铲我。
希望足球迷远离伤病，因为受伤真的很难受而且有些病会一生都没法治疗。
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