首先无糖饮料对人是有害的。饮用无糖饮料往往会使人变胖、变得骨骼松弛,有发生骨折的可能,对身体的钙质吸收产生影响,容易弄得我们牙齿不好,容易产生龋齿。
无糖饮料或许真的是0卡0热量,但他也是没有营养的。
阿斯巴甜是无糖饮料常用的代糖,阿斯巴甜是非营养性的代糖,因其甜度是蔗糖的180倍,所以只需用极极极微量,已可达至甜度,而使用量小于蔗糖用量的千分之五以下,是不具热量的醇类或蛋白质等物质。不过,有些阿斯巴甜的动物实验已怀疑大量进食阿斯巴甜会引致脑瘤等问题。美国食物检定部门强调代糖是适合食用,但亦有个案显示有人食后会出现头晕、头痛、腹泻、情绪受影响等征状。
不要主观的认为无糖饮料是不含糖的,是健康的,事实上无糖饮料对人危害很大。