夏天为什么容易犯困

2022-06-25 172

夏天为什么容易犯困

夏天容易犯困,可能是季节原因导致,也可能由出汗较多、温度过高、中暑、胃肠功能减退等原因导致。

1、季节原因:夏天日照时间比较长,晚上天黑的时间比较晚,入睡时间可能延后。但早上天亮较早,清醒较早,便会造成睡眠不足,白天容易犯困。这种情况主要与环境有关,日照时间长、睡得比较晚、起得比较早,造成睡眠不足引起犯困;

2、出汗较多:夏天天气比较炎热,容易出汗,出汗后会引起电解质紊乱,导致钾、钠、氯缺乏,容易出现犯困、无力症状;

3、温度过高:夏季温度较高时,夜间睡眠环境不佳,无法得到充分休息,所以易出现犯困现象;

4、中暑:夏天日晒后容易得热射病,在某些空间里面无法充分散热,或者在太阳直晒下蒸发水分出现中暑,比较轻的中暑表现为犯困、乏力、气短等,比较严重的会出现脱水、低血压、休克等症状。夏天要多喝水,也可以喝淡盐水补充电解质、水分,避免发生热射病,以免造成严重后果;

5、胃肠功能减退:夏天进食生冷食物时,会导致胃肠虚弱、食欲减退,使机体出现低血糖症状,可表现为犯困现象;

6、其他原因:当机体耐热性较差时,可能产生应激反应,使大脑出现缺氧现象,机体容易犯困。当机体出现发作性睡病时,会表现为日间睡眠过度,经常犯困。
夏天患者需要及早入睡,避免熬夜,同时注意及时补充水分,避免水分丢失过多。天气较热时,建议不要过多食用生冷食物和放置时间较长的食物,尽量进食温热的食物,避免出现胃肠道疾病。如果出现中暑症状,可以服用藿香正气水缓解。

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